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Calcul d'itinéraires

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438870 parcours sportifs disponibles.
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Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

     

     

               

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                I-Run, le spécialiste du running

Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


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Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


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Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
470696 St Laurent Sque - Claira
Course à pied
Moa,
le 31-10-2014
Saint-Laurent-de-la-Salanque - 66
France
8.34 Moa n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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470695 caucriauville /parc rouelles/caucriauville
Course à pied
momo,
le 31-10-2014
le havre - 76
France
9.32 nouveau parcours avec les enfants 10kms
-
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Carte IGN
-
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470694 classique
Course à pied
Moa,
le 31-10-2014
Saint-Laurent-de-la-Salanque - 66
France
7.69 Moa n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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470693 rehainviller,foret
Course à pied
adeline,
le 31-10-2014
herimenil - 54
France
9.18 adeline n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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470692 Des falaises au port de L.G
Course à pied
alex,
le 31-10-2014
Las Galletas - Hors France
espagne
6.56 Un peu tard par rapport au soleil qui chauffe déjà... belle vue de...
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
470601 CP,
le 30-10-2014
Du goudron pour démarrer sur environ 1.5 km Commenter - 1 messages
470515 polo,
le 30-10-2014
47min00sec Commenter - 1 messages
359489 gilles M,
le 30-10-2014
37Mn 25sec le 30-10-2014 Commenter - 20 messages
467532 thierry,
le 28-10-2014
28/10/2014

40 mn
Commenter - 1 messages
405645 Alex,
le 28-10-2014
Un peu trop de route a "grande" circulation à mon gout, surtout le... Commenter - 1 messages


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