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Calcul d'itinéraires

Jogging, Course à pied, Vélo, VTT, Cyclisme, Roller, Randonnée...


 

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

Un clic avec le bouton gauche de la souris sur la carte "Google Maps" et "IGN" : vous permet de tracer votre parcours librement sur la carte.
Un clic avec le bouton droit de la souris sur la carte "Google Maps" : vous permet de tracer votre parcours en suivant automatiquement le réseau routier.

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Les fonds de carte disponibles sont : Google Maps, Open Cycle Map, Open Street Map et IGN.
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439053 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
470884 tonton
Cyclisme
flo,
le 31-10-2014
archettes - 88
France
83.14 flo n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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470883 Chapelle Ste Macrine
Course à pied
Alain,
le 31-10-2014
Magné - 79
France
10.44 Alain n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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470882 Nantes chateaubriand
VTC
pauline M,
le 31-10-2014
orvault - 44
France
64.35 pauline M n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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470881 Ranchot - Patouillet
Randonnée
PhP912,
le 31-10-2014
Ranchot - 39
France
10.69 PhP912 n'a pas laissé de commentaire
-
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-
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470880 2h30
Course à pied
guillaume,
le 31-10-2014
aytre - 17
France
33.27 guillaume n'a pas laissé de commentaire
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
433357 Philou67,
le 31-10-2014
Fait le 31/10/2014 (21,5km) en 0h45'41" (28,2km/h) Commenter - 7 messages
470843 Mars Line ,
le 31-10-2014
1h19 Commenter - 1 messages
470834 oldroolet,
le 31-10-2014
circuit roller/vélo sur une zone rurale avec revêtement bon, avec terre... Commenter - 1 messages
467341 domiv,
le 31-10-2014
Un bon moyen de rallier Nozay à Massy,par les chemins de terre et le bois de... Commenter - 1 messages
468488 tony,
le 31-10-2014
Meme parcours en 50min 20 secondes Commenter - 1 messages


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