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Calcul d'itinéraires

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

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420365 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
450988 Pilat depuis maison
Cyclisme
guile,
le 02-09-2014
Les cotes d'arey - 38
France
51.80 guile n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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450987 Beaupuy Mauvezin
VTT
Jo,
le 02-09-2014
Marmande - 47
France
21.86 Jo n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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450986 Beauûy Mauvezin
VTT
Jo,
le 02-09-2014
Marmande - 47
France
21.86 Jo n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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450985 semi bolbec
Course à pied
seb,
le 02-09-2014
bolbec - 76
France
20.31 seb n'a pas laissé de commentaire
-
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450984 juanito
Course à pied
juan,
le 02-09-2014
les parrichets - 77
France
2.91 juan n'a pas laissé de commentaire
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
450560 Ludwig,
le 02-09-2014
ça c'est fait. temps: 37,57 min Commenter - 2 messages
450728 Philou67,
le 02-09-2014
Fait le 1/09/2014 (33,5km au compteur) : 1h07'38" (29,7 km/h). Commenter - 1 messages
450651 janbzh,
le 01-09-2014
pas mal; le circuit.... Commenter - 1 messages
450560 ludwig,
le 01-09-2014
ben on va se faire ça demain Commenter - 2 messages
450556 sandra,
le 01-09-2014
le plus dur entre le bar et chez Christine. temps : 36,24 mns Commenter - 1 messages


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