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Calcul d'itinéraires

Jogging, Course à pied, Vélo, VTT, Cyclisme, Roller, Randonnée...


 

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

Un clic avec le bouton gauche de la souris sur la carte "Google Maps" et "IGN" : vous permet de tracer votre parcours librement sur la carte.
Un clic avec le bouton droit de la souris sur la carte "Google Maps" : vous permet de tracer votre parcours en suivant automatiquement le réseau routier.

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Les fonds de carte disponibles sont : Google Maps, Open Cycle Map, Open Street Map et IGN.
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404134 parcours sportifs disponibles.
Un parcours sauvegardé est disponible pour l'ensemble des internautes.


Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
433744 Course urbaine Melle
Course à pied
lag,
le 23-07-2014
Melle - 79
France
14.64 lag n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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433743 nan,mon,bar,ver,mon,nan
VTC
pincho,
le 23-07-2014
nanteuil le haudouin - 60
France
29.09 pincho n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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433742 VELO TRELEVERN PENVENAN
Cyclisme
rv,
le 23-07-2014
TRELEVERN - 22
France
21.54 rv n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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433741 1h davi
Course à pied
Davi,
le 23-07-2014
Jupilles - 72
France
8.02 Davi n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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433740 Le tour de sanvic!
Course à pied
Yamiiin,
le 23-07-2014
Sanvic - 76
France
4.46 POPOPO je suis trop fort!
-
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Carte IGN
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
386688 David M,
le 22-07-2014
Beau parcours utilisé par l'Athlétique Club de... Commenter - 1 messages
433357 Philou67,
le 22-07-2014
Fait le 21/7/2014 (23km) en 44'48" (30,8km/h) Commenter - 2 messages
433357 Philou67,
le 22-07-2014
Fait le 3/6/2014 (24,8km petit détour) en 54'45" (27,2km/h) Commenter - 2 messages
172866 dimitri45,
le 22-07-2014
Merci du conseil ;-) j'espère qu'il fera beau
Dans 15...
Commenter - 3 messages
172866 Amandine B,
le 21-07-2014
C'est une bonne idée! Mais attention si il a plu car la descente de... Commenter - 3 messages


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