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Calcul d'itinéraires

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

Un clic avec le bouton gauche de la souris sur la carte "Google Maps" et "IGN" : vous permet de tracer votre parcours librement sur la carte.
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430464 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
461697 grece 4X4
Sports mécaniques
fred,
le 02-10-2014
77 - 77
grece
344.96 fred n'a pas laissé de commentaire
-
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-
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461696 La Croix Laval 2.10.14
Course à pied
Fabien,
le 02-10-2014
Marcy L'étoile - 69
France
8.17 droop 57mn45s
-
Commenter - 0 message
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Carte IGN
-
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461695 Magendie-Bescat AR
VTT
02/10/2014,
le 02-10-2014
gan - 64
France
26.84 excellent ...se fait en 2 H 00 ...bonne suée et cadre super
-
Commenter - 0 message
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Carte IGN
-
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461694 Sortie VTT Sixt Fer a Cheval
VTT
poussy74,
le 02-10-2014
Sixt Fer à Cheval - 74
France
9.04 poussy74 n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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461693 BDS1
Course à pied
BDS,
le 02-10-2014
paris - 75
France
7.67 BDS n'a pas laissé de commentaire
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
460602 jeanpaul,
le 01-10-2014
Certains passages de ce parcours n'ont pas d'autorisation permanente et ne... Commenter - 1 messages
450560 sandra,
le 01-10-2014
39.57 bien bien bien !!! Commenter - 14 messages
460195 guyguy,
le 01-10-2014
tu t'écris des auto messages mon cycy ? Commenter - 2 messages
461194 Loulou,
le 01-10-2014
Allez, encore qques AR et c'est un burger au Ralf Commenter - 1 messages
335759 David,
le 30-09-2014
56 min 15s le 30/09/14 / Fractionné Commenter - 4 messages


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