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Calcul d'itinéraires

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

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407643 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
437481 reimsdevi
VTC
leced,
le 01-08-2014
berry - 51
France
60.33 leced n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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437480 SOLEN 01 08 02014
Course à pied
gaël,
le 01-08-2014
Sandillon - 45
France
7.91 footing du 1 er aout 2014 bien sentie
-
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Carte IGN
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437479 entrainement 7km
Equitation
J.H,
le 01-08-2014
sonndernach - 68
France
6.50 J.H n'a pas laissé de commentaire
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Carte IGN
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437478 triathlon sardines titus 2014
Autre
bb,
le 01-08-2014
cassis - 13
France
40.13 bb n'a pas laissé de commentaire
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Carte IGN
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437477 parcours de santé
Course à pied
jumo63,
le 01-08-2014
ceyrat - 63
France
7.19 jumo63 n'a pas laissé de commentaire
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
436591 jenn,
le 01-08-2014
coucou, je viens de m'inscrire à Boost odéon!! ;-)
vous...
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436591 didier k,
le 31-07-2014
Pour info : la route de Douarnenez est en travaux ... Pour aller à guengat ,... Commenter - 2 messages
437240 Florian,
le 31-07-2014
circuit fait en 55 minutes Commenter - 1 messages
437154 Yannou,
le 31-07-2014
Ca me va, le dénivelé n'a pas l'air trop raide :-) Commenter - 2 messages
437154 Yannou,
le 31-07-2014
Ca me va, le dénivelé n'a pas l'air trop raide :-) Commenter - 2 messages


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