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Calcul d'itinéraires

Jogging, Course à pied, Vélo, VTT, Cyclisme, Roller, Randonnée...


 

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

Un clic avec le bouton gauche de la souris sur la carte "Google Maps" et "IGN" : vous permet de tracer votre parcours librement sur la carte.
Un clic avec le bouton droit de la souris sur la carte "Google Maps" : vous permet de tracer votre parcours en suivant automatiquement le réseau routier.

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407776 parcours sportifs disponibles.
Un parcours sauvegardé est disponible pour l'ensemble des internautes.


Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

     

     

               

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                I-Run, le spécialiste du running

Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


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Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
437615 May 3kms
Course à pied
May,
le 01-08-2014
Valenciennes - 59
France
2.99 May n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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437614 1ere sortie aout
Cyclisme
laurent,
le 01-08-2014
PONT - L'EVEQUE - 14
France
31.40 laurent n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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437613 prépa 1 yerdua foot
Course à pied
AA,
le 01-08-2014
86280 - 86
France
5.41 AA n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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437612 fauch fréjairolles la renaudié
VTC
lola,
le 01-08-2014
albi - 81
France
26.08 lola n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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437611 Footing Luzinay
Course à pied
Cvl 38 Fc,
le 01-08-2014
Luzinay - 38
France
5.42 Cvl 38 Fc n'a pas laissé de commentaire
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
437498 ben,
le 01-08-2014
Pas encore effectué... Commenter - 1 messages
436591 jenn,
le 01-08-2014
coucou, je viens de m'inscrire à Boost odéon!! ;-)
vous...
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436591 didier k,
le 31-07-2014
Pour info : la route de Douarnenez est en travaux ... Pour aller à guengat ,... Commenter - 2 messages
437240 Florian,
le 31-07-2014
circuit fait en 55 minutes Commenter - 1 messages
437154 Yannou,
le 31-07-2014
Ca me va, le dénivelé n'a pas l'air trop raide :-) Commenter - 2 messages


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