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Calcul d'itinéraires

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436654 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

     

     

               

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                I-Run, le spécialiste du running

Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


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Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
468333 salses2
Course à pied
mickael,
le 23-10-2014
salses - 66
France
7.74 mickael n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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468332 Parc St Pierre => Etang de Camon
Course à pied
BlueGG,
le 23-10-2014
Amiens - 80
France
11.71 BlueGG n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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468331 RUE DU MAL D'ACCORD
Randonnée
Gilles et Françoise,
le 23-10-2014
TAISNIERES EN THIERACHE - 59
France
13.83 Gilles et Françoise n'a pas laissé de commentaire
-
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468330 baixas
Course à pied
mickael,
le 23-10-2014
baixas - 66
France
9.19 mickael n'a pas laissé de commentaire
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468329 estelle jessy 1
Course à pied
jessy,
le 23-10-2014
poitiers - 86
France
3.85 jessy n'a pas laissé de commentaire
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
437683 cayeux yoan (strava),
le 22-10-2014
une belle boucle faut que j'essaie cette boucle
un peu un mixte de mes...
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468007 Patryk,
le 22-10-2014
7.05km/h Commenter - 1 messages
89245 miro10,
le 21-10-2014
On devrait laisser ce parcours disponible toute l'année, ce serait une... Commenter - 1 messages
461779 Philou67,
le 20-10-2014
Fait le 18/10/2014 (71,1km au compteur) par grand beau temps, avec Laurent en 2h44... Commenter - 1 messages
466659 sergio,
le 20-10-2014
salut REMY
je n'avais pas vu ton message hier c'est en roulant que...
Commenter - 2 messages


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