Nom du parcours : Seance 4 Parcours crée par :Xavier Départ :Bernay / 77 / France
Commentaire : footing 20' puis 6 fois 200m à VMA avec récup active égale au temps d'effort entre chaque série, 3' de récup footing lent puis à nouveau 6 fois 200m à VMA. Footing de récup 10' .
