Le parcours proposé vous mènera à Nègrepelisse pour faire un arrêt sur la place ombragée du Château qui dispose en contrebas d'un moulin à eau qui se visite (voir office du tourisme). Ce parcours fait 35 km (17 km jusqu'à Nègrepelisse) et ne comporte aucune difficulté (50 mètres de dénivelé). Pas de voies cyclables mais des routes peu fréquentées.
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