Nom du parcours : Rombies 8 Km cardio Parcours crée par :Gregory Départ :Rombies / 59 / France
Commentaire : Début sur petit sentier en légére montée, suivre vers sebourg centre et son moulin. Soit un echauffement +/- de 30' à 65% de la VMA. Après le passage du moulin de sebourg, fractionné en 2' d'effort 2' d'endurance * 5 series soit 20 minutes, retour en petite foulée 2'
Attention certaines accélmération se passent en côte et surtout la dernière série de 2'2'
