Commentaire : Le principe c'est un qui le fait en vélo avec les surfs et l'eau sur l'eau le dos et l'autre qui court (12 km/h mini)
A mi parcours les deux font le parcours de forme : pompes (5x15) dips (6x10) abdos (5x25) tractions (5x max)(je suis nul en tractions ;-) ) puis course jusqu'à la plage. Baignade en famille venue en voiture, surf. Retour en course ou à vélo. Pour quelqu'un d'entrainé c'est facile, le plus dur c'est le double effort endurance et musculation !
