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Gelo a écrit le 07-08-2015 :
En fait... 9,46 km/h...lamentable
Sébastien a écrit le 08-08-2015 :
Bonjour
15km le corps subit un peu quand même !
Courir 10km c'est raisonnable, j'ai 35ans au mieux de ma forme je fais 36mn.30s pour 8km.
J'ai commencé par 5km en 35mn puis plusieurs fois le mm parcours puis après 7km, puis 10 puis 13km mais j'ai remarqué que le corps se remet moins bien des longues distances alors maintenant je reste sur 8km 2 a 3x par semaines.
j'ai fait cela pendant 1an avant d'arriver a 36.30 aussi je suis militaire et on cour pas mal...
Le corps n'en souffre pas et cela nous va très bien !
sportivement.
Gelo a écrit le 07-08-2015 :
Dur dur... un peu plus de 15 bornes pour 1h36 (j'arrive pas au 10 kms/h)