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Calcul d'itinéraires

Jogging, Course à pied, Vélo, VTT, Cyclisme, Roller, Randonnée...


 

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

Un clic avec le bouton gauche de la souris sur la carte "Google Maps" et "IGN" : vous permet de tracer votre parcours librement sur la carte.
Un clic avec le bouton droit de la souris sur la carte "Google Maps" : vous permet de tracer votre parcours en suivant automatiquement le réseau routier.

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Les fonds de carte disponibles sont : Google Maps (plan, satellite et relief) et IGN.
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493831 parcours sportifs disponibles.
Un parcours sauvegardé est disponible pour l'ensemble des internautes.


Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, VTT, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Mode pour le suivi des routes :
Nombre de points :  - Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

   

   

Distance totale du parcours :  m soit :  km

Denivelé total du parcours :   m | Denivelé négatif :  m | Denivelé positif :   m

Sur la carte, après calcul de la topographie, un trait rouge représente un dénivelé positif, un trait vert représente un dénivelé négatif et un trait bleu représent aucun dénivelé.


                

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Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec

Télécharger l'itinéraire

Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
529991 Florence
Autre
Julien,
le 27-05-2015
Florence - Hors France
France
10.10 Julien n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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529990 Autour de la vallée de la renarde via le GR1
VTT
Maxime23,
le 27-05-2015
Boissy sous saint yon - 91
France
18.05 Maxime23 n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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529989 Pise à pied
Autre
Julien,
le 27-05-2015
Pise - Hors France
Italie
8.32 Julien n'a pas laissé de commentaire
-
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-
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529988 number_4
Course à pied
Nicolas,
le 27-05-2015
Vaison - 84
France
10.55 10,55km
-
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Carte IGN
-
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529987 villy-margut-herbeu-orval-auflance
VTT
joul,
le 27-05-2015
villy - 08
France
48.68 joul n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
529914 Pierrick,
le 27-05-2015
Erreur de département = 02 Commenter - 1 messages
404381 Daniel,
le 26-05-2015
Département 63 pas 64 Commenter - 1 messages
514872 Philou67,
le 26-05-2015
Fait le 22/05/2015 avec Laurent (44,5km au compteur) en 1h41'46" (26,2km/h) Commenter - 3 messages
514872 Philou67,
le 26-05-2015
Fait le 13/03/2015 avec Hubert (45,5km au compteur) en 1h55'33" (23,6km/h) Commenter - 3 messages
433357 Philou67,
le 26-05-2015
Fait le 21/05/2015 (21,9km) en 0h44'27" (29,6km/h) Commenter - 10 messages


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