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Calcul d'itinéraires

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Pour tracer votre itinéraire : commencez par situer la carte en entrant votre adresse ou directement en déplaçant la carte à l'aide de la souris, réglez le niveau de zoom, puis ajoutez simplement les points de passage de votre itinéraire en cliquant sur la carte. La distance totale du parcours sont calculées en dessous de la carte.

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370530 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

     

     

               

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                I-Run, le spécialiste du running

Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


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Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
397738 YVES
Cyclisme
YVES,
le 18-04-2014
54320 - 54
France
163.94 YVES n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
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397737 Pâques
Course à pied
Martine,
le 18-04-2014
l - 90
canada
17.09 Martine n'a pas laissé de commentaire
-
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-
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397736 St Rabier St Genies
Randonnée
JYG,
le 18-04-2014
St Rabier - 24
France
31.34 JYG n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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397735 vers Camaran
Cyclisme
othony,
le 18-04-2014
Toulouse - 31
France
90.40 othony n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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397734 Centre-ville → Nouveau Bd Nord → Centre ville
VTC
Kiki,
le 18-04-2014
Mont de Marsan - 40
France
6.57 Bd Nord, Cimetière St Anne, Rte de Canenx
-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
299099 godi,
le 16-04-2014
j arrive a un panneau propriété privée un peu plus loin que... Commenter - 1 messages
396915 gilles,
le 15-04-2014
Superbe parcours vivement samedi 18 Commenter - 1 messages
396511 moi,
le 14-04-2014
Heuuu... ça va faire long le retour avec les courses du col d'Ibardin... Commenter - 1 messages
396519 moi,
le 14-04-2014
Ouais c'est ça.. et la bière on la prend de quel... Commenter - 1 messages
396163 Gabin,
le 14-04-2014
1h30 Commenter - 1 messages


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