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Calcul d'itinéraires

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425763 parcours sportifs disponibles.
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Adresse :


Ici la carte google maps pour calculer de la distance du trajet sportif parcourue (Footing, Jogging, Course à pied, Vélo, Cyclisme, Roller, Randonnée...).

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Le chargement peut prendre quelques secondes en fonction de votre connexion internet.
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Balise kilométrique course à pied - Running
Nombre de points : 
Distance entre les deux derniers points :  m

Taille de la carte :

S - M - L - XL - XXL

     

     

               

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                I-Run, le spécialiste du running

Distance / Vitesse / Temps

 m soit :  km
Distance recalculée en fonction de la topographie :  m soit  km
 Vitesse moyenne : 

Temps : heures minutes secondes

Vitesse moyenne :  km/h
Temps moyen au km :  min  sec
 Temps nécessaire pour réaliser ce parcours : 

Vitesse moyenne : km/h


Temps estimé du parcours :  heures  min  sec


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Format GPX - KML :




 Trace (GPX)  Route (GPX) 


 Parcours plat (KML)  Parcours en relief (KML) 
Format TCX - CSV :

Votre objectif de vitesse :
 km/h  mph




Dépense en calories et VO2max/VMA


En complément : Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

 VO2max/VMA : 

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VO2max selon l’équation de Margaria : Calcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.
 ml/kg/minCalcul de votre VO2max - Course à pied :

Pour estimer votre VO2max, la distance (d) doit être > 1000 m (Métab. Aérobie) et d parcourue à la vitesse la plus élevée.

Si d › 5000 m et t › 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t)
Si t ‹ 10 min, le calcul est :
VO2 Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)

où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Estimation de votre VMA selon la formule de Léger et Mercier : Calcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5
 km/hCalcul de votre VMA - Course à pied :

Calcul selon la formule de Léger et Mercier :
VMA = VO2max / 3,5

En complément : Test de Cooper - Allure de course - FCM - VO2max/VMA

Derniers parcours :

Identifiant Parcours Auteur Localisation Distance
(en km)
Commentaires Actions
456661 st sulpice la forêt 10
Course à pied
domino35,
le 17-09-2014
st sulpice la forêt - 35
France
8.51 domino35 n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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456660 ibis amboise saint Léger
Course à pied
LM,
le 17-09-2014
Amboise - 37
France
9.07 LM n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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456659 Pas du Roc - Sous Dine - Paranal
Marche
Stéph,
le 17-09-2014
Thorens - 74
France
21.80 Stéph n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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456658 Morette - Notre Dame des Neiges - Ablon
Marche
Stéph,
le 17-09-2014
Thones - 74
France
17.83 Stéph n'a pas laissé de commentaire
-
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Carte IGN
-
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456657 Laillé 43Kms
VTT
VC Laillé,
le 17-09-2014
LAILLE - 35
France
43.47 VC Laillé n'a pas laissé de commentaire
-
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-
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Derniers commentaires :

Identifiant
du parcours
Pseudo Commentaires Actions
250723 SEBAST,
le 17-09-2014
Bonjour,

Faite du VTT le week end ?

Commenter - 1 messages
450560 Sandra,
le 17-09-2014
41.5 Commenter - 10 messages
379566 tracteur12,
le 17-09-2014
Un très bon parcours trail: accidenté et pratiquement que des... Commenter - 1 messages
453832 Philou67,
le 17-09-2014
Fait le 16/09/2014 (37,3km) en 1h22'26 (27,1km/h) Commenter - 2 messages
433357 Philou67,
le 16-09-2014
Fait le 16/09/2014 (21,4km) en 0h41'41" (30,8km/h) en sens inverse. Commenter - 6 messages


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