Commentaire : Sortie commune ( un seul groupe ) pour 66 KM : AGEN/ BRAX /ST LAURENT/ FEUGAROLLE /ESPIENS(a gauche dans FEUGAROLLE direction ESPIENS pour une montée de 2 Km)/descente vers BRUCH/ VALLE DE L AUVIGNON/LES CRUBELETS /ROQUEFORT/AGEN
Thématique de la sortie : travail mixte en all course et vélocité avec 5 fois 4 minutes sur le plat ( entre brax et feugarolle) avec 3 minutes allure course + 1 minute hypervélocité - récup entre les série 2 minutes cool / et travail dans les bosses en montée en vélocité pour finir les hauts de bosses au sprint.
