Nom du parcours : Séance 12(3) 47 minutes Parcours crée par :Pierig Départ :Ballon / 17 / France
Commentaire : 20 minutes d'échauffement en courant à 70/75% FCM.
Puis, 10 fois :20 secondes courues vite à environ 85 % FCM, suivies de 40 secondes de récupération trottinées à 65% FCM.
Enfin, 15 minutes à 70/75% de FCM et 2 minutes de marche tranquille.
Durée séance 47 minutes.
