Nom du parcours : Séance 14(5) 49 minutes Parcours crée par :Pierig Départ :Périgny / 17 / France
Commentaire : 33 minutes courues à 70-75% de FCM en prenant du plaisir + 2 minutes de marche de récupération.Puis, 8 fois: 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (entre 86 et 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.Enfin, 6 minutes courues à 70-75% de FCM.Durée de la séance 49 minutes.rnrn
