Message pour le parcours Footing du samedimatin à Pen-Bron
Footing du samedimatin à Pen-Bron - 452867
Nom du parcours : Footing du samedimatin à Pen-Bron Parcours crée par :Mathal Départ :La Turballe / 44 / France
Commentaire : Prépa semi-marathon d'Auray-Vannes séance n°10:
70 mn de séance : 20 mn tranquille (à 130 puls./mn), puis 10 mn un peu plus vite (à 150 puls./mn). 8 min de fractionné (30 sec plus vite, 30 sec de récup footing normal), 4 min de récup en footing normal, 8 min de fractionné (30 sec plus vite, 30 sec de récup footing normal). Finir par 10 mn en endurance (à 150 puls./mn).
